11 způsobů, jak se uklidnit, když udeří osamělost

Osamělost nás všechny v určitém okamžiku napadne, ať už jsme nezadaní, spřažení nebo šťastní randění. Cítit se osaměle je nevyhnutelný lidský stav. Bohužel tomu nemůžeme uniknout. Na konci dne můžete jít ven s lidmi ve svém srdci, ale jsi sám . Zde je 11 způsobů, jak se uklidnit, když vás nevyhnutelný záchvat osamělosti srazí na zadek.


Zavolejte své dívky - vždy vědí, jak vás rozveselit.

Jistě, na tomto světě můžete být nevyhnutelně sami, ale to neznamená, že nemůžete mít kolem sebe své přátele tolik, kolik potřebujete. Dokonce si můžete vytvořit seznam oblíbených přátel v telefonu, kteří mají mít rychlou volbu, když dojde k tomu chladnému kousnutí osamělosti. Správný přítel zná jen způsob, jak trochu zmírnit bolest v hrudi. Možná vám neodstraní veškerou bolest, ale určitě vás zahřeje při srdci.

Vydejte se s chlupatým přítelem.

Lidé jsou v pohodě a všichni, ale někdy opravdu potřebujete kvalitní čas (a objetí) od domácího mazlíčka. Pokud nemáte svého domácího mazlíčka, můžete mi ukrást trik a projít se v místním psím parku. Někteří majitelé mohou být naštvaní, že jste zjevně jen proto, abyste mazlili zvířata jiných lidí, ale vy se jen soustředíte na toho rozkošného německého ovčáka, abyste dostali mysl ze skutečnosti, že nemáš přítele na mazlení . Pokud jsou kočky spíše vaším stylem, zeptejte se přítele, zda můžete přijít na schůzku s jejich kočkou (a s nimi).

Udělejte něco kreativního.

Někdy, když cítíte nepohodlí osamělosti, potřebujete jen dobré rozptýlení oleje. Umění je skvělý způsob, jak dostat svou mysl ze své osamělé existence na něco zábavného a produktivního. Vyzkoušejte nové médium, jako je akvarel, ostří, koláž nebo barvení. Cokoli, aby se vaše zaměření změnilo!

Sledujte inspirativní a motivační videa.

Možná existuje téma, které se vám opravdu líbí, jako je sebepřijetí, zranitelnost nebo riskování. Moje oblíbená věc je hledat TED rozhovory abych zjistil, zda existují videa na téma, které mě zajímají. Skvělá věc na této aktivitě je, že můžete dokonce dělat více věcí najednou. Můžete vyčistit nebo vybarvit a zároveň získat pick-up na inspirativní téma podle vašeho výběru.


Vydejte šťastnou hudbu.

Hudba je další aktivita s nízkým dopadem. Mohli byste to udělat za jízdy v autě nebo viset ve svém pokoji. Tento návrh je dokonce podpořen vědou! Můj oblíbený typ terapie, tzv Dialektická behaviorální terapie , naznačuje, že k regulaci emocí (nebo k jejich úplné změně) byste měli poslouchat hudbu, která má opačný emocionální pocit, než jakýkoli jiný pocit. Takže, výbuch té kýčovité popové hudby nebo cokoli jiného vás rozesměje a sledujte, jak osamělost bolí o něco méně.