11 tipů pro lepší komunikaci ve vztahu

Pokud si myslíte, že vám a vašemu partnerovi chybí efektivní komunikace, máte pravděpodobně pravdu. Je to problém ve vztahu číslo jedna, podle psychoterapeutky Laury Youngové . Dobrá komunikace je pro budování zásadní důvěra a intimita, která vytváří pevnější spojení. Zde je několik tipů, jak tyto dovednosti zlepšit.


Uvědomte si, že existují různé formy komunikace.

Někteří lidé rádi komunikují mluvením, někteří jsou více vizuální a jiní dávají přednost fyzickému dotyku, aby vyjádřili své pocity. Například můj partner je více vizuální a lépe reaguje, když s ním navazuji oční kontakt. Prvním krokem je pochopení způsobu, jakým váš partner nejlépe komunikuje.

Často se dotýkejte svého partnera.

Zeptejte se, jak je na tom váš partner, alespoň jednou denně. Můžete si také každý týden vyhradit den a čas, abyste si mohli promluvit tváří v tvář. Odložte své telefony , vypnout televizi a opravdu se navzájem otevřít. Pouhý čas věnovaný pravidelným diskusím zajistí, že budete vždy na stejné stránce.

Vlastně se poslouchejte.

Nestarejte se o to, abyste měli pravdu, nebo abyste vyhráli argument, že zapomenete pochopit, co ten druhý říká. Buďte aktivním posluchačem. Skutečně vezměte v úvahu, o čem mluví, a reagujte uvážlivě. Nic se nevyřeší, pokud se nepokoušíte porozumět pohledu druhé osoby.

Nečekejte, až vymyslíte něco, co vás trápí.

Je v pořádku po hádce chvíli trvat, než se ochladíte, ale nečekejte příliš dlouho, než něco vymyslíte, pokud to pro vás bude i nadále problém. Pokud to držíte, bude se to hromadit a nakonec explodujete. A když k tomu dojde, není to produktivní a je pravděpodobné, že oba řeknete zraňující věci, které tím nemyslíte.


Nedávejte veškerou vinu na druhou osobu.

Pokud svého partnera obviňujete, že je při každém rozhovoru úplně na vině, bude se cítit napaden. Musíte být schopni přiznat, kdy se můžete mýlit, a převzít určitou odpovědnost za svou roli v čemkoli, o čem se hádáte. Vaše diskuse budou tímto způsobem mnohem efektivnější.