10 způsobů, jak být více asertivní a převzít kontrolu nad svým životem

Vždycky si přejete, aby vás lidé brali vážněji, nebo aby vaše nápady a myšlenky získaly váhu, kterou si podle vás zaslouží? Pravděpodobně musíte být více asertivní a převzít kontrolu nad svým životem. Koneckonců, jste silná, nezávislá žena, která má světu co nabídnout. Potřebujete jen trochu pomoci, abyste se tam dostali víc.


Zjistěte, kde je třeba provést změny.

V některých situacích můžete být asertivní, například se svou rodinou nebo na vysoké škole, ale je těžké to přeložit na pracovišti nebo při telefonování. To je v pořádku. Někteří lidé mohou v určitých situacích pracovat s větší jistotou a klidem než ostatní. Jakmile víte, kde jsou vaše slabosti, můžete na nich pracovat mnohem lépe.

Nebuďte kolem buše.

Tupý projev ukazuje, že znáte svou mysl, svou práci a že jste si jisti tím, co chcete říct. Navíc to není z poloviny tak urážlivé, jak si myslíte. Ve skutečnosti mnoho lidí ocení, že je někdo s nimi jasný a přímý. Je to často mnohem osvěžujícíjší než: „Můžete říct ne, pokud chcete, ale já jsem jen přemýšlel…“ bylo vám řečeno stokrát denně.

Neomlouvejte se, pokud vám to není líto.

Jako ženy jsme vychováváni, abychom se neustále omlouvali za ty nejhloupější věci, jen pro případ, že by naše pouhá přítomnost byla nepříjemností. Realita je taková, že ty omluvy začínají znamenat méně, čím víc je řeknete. Uložte si omluvu, když to myslíte opravdu vážně.

Postavte se tak vysoko, jak jste.

Máme podmínku, abychom vždy chtěli být menší, zmenšovat se, zabírat méně místa. Pokud je žena vysoká, naučí se tloustnout na ramena. Je-li žena tlustá, naučí se zkřížit ruce a nohy a zabírat méně místa - nebo častěji dietou. Pokud je žena hlasitá, učí se být tišší. Pokud chcete být pozitivní, musíte se naučit toto chování a stát vysoko. Musíte se naučit být velkým a velet prostoru, bez ohledu na to, co si o tom někdo myslí. Zní to jako maličkost, ale studie ukázaly, že takové změny chování mohou mít zásadní rozdíl.


Snažte se koktat.

Všichni jsme koktali nebo klopýtali o naše slova, když jsme nervózní nebo na místě, ale s praxí existují způsoby, jak tyto incidenty ve vaší řeči většinou překonat. Procvičujte si pomalejší mluvení, přemýšlení o tom, co chcete říct, a zkrácení vět. Nakonec budete moci mluvit jasně a s větší autoritou bez velké práce.