10 věcí, které lidé s úzkostí unavují ze sluchu

Poprvé jsem měl záchvat úzkosti, bylo mi 15 let a ležel jsem na podlaze v koupelně a lapal po dechu. Myslel jsem, že umírám. Paralyzovaný na dlaždici, neschopný pohybu a bojující o vzduch, jsem slabě zavolal na svou matku, přinejmenším jsem se s ní chtěl rozloučit. Když prorazila dveřmi a uviděla mě na podlaze, posadila se vedle mě a přinutila mě vysvětlit, co se děje. Po poslechu mi klidně řekla, že jsem měla záchvaty paniky a že v mé rodině došlo k úzkostným poruchám. Řekl jsem jí, že se mi hrudník propadl, nemohl jsem dýchat a srdce mi vyskočilo z hrudi; fráze „záchvat paniky“ zněla příliš malá na to, aby se dala srovnávat s tíhou, kterou jsem cítil. Přesto to přesně bylo.


Několik let (vlastně více než deset let) a o několik lékařů později je moje úzkostná porucha stále stavem, s nímž denně bojuji. Nejsem sám. 40 milionů dalších Američanů trpí jedním ze tří různých typů úzkostných poruch: generalizovaná úzkostná porucha (GAD), panická porucha a sociální úzkostná porucha. Podle Národního institutu duševního zdraví „každá úzkostná porucha má různé příznaky, ale všechny příznaky se shlukují kolem nadměrného, ​​iracionálního strachu a hrůzy.“

V průběhu let jsem se setkal s některými super necitlivými lidmi a možná s lidmi, kteří si naprosto neuvědomují závažnost úzkostných poruch. Jak již bylo řečeno, zde je deset frází, kterým byste se měli vyhnout, když má přítel nebo milovaný úzkostnou poruchu:

'Uklidněte se.'

No, brácho, kdyby to bylo tak snadné, neměl bych mít záchvat úzkosti, že? Vážně, tato fráze způsobí, že se moje kůže plazí. Za prvé, přikázání někomu, aby se cítil určitým způsobem, nikdy nebude fungovat. Zadruhé, pro člověka, který bojuje s úzkostí, může být pocit zklamání jen proto, že se necítí určitým „normálním“ způsobem, velkým spouštěčem a může zvýšit úzkost desetkrát.

'To není tak vážné.'

Definice úzkosti je IRRAČNÍ strach a hrůza. Více než polovinu času chápu, že to, z čeho panikařím, není tak vážné, jak to v tu chvíli cítím. To nic nemění na skutečnosti, že CÍTÍM, že je to kvůli této poruše obrovský problém. Nerozdělujte něčí příznaky bagatelizováním jeho pocitů.


'Proč se šílíš?'

Upřímně řečeno, šílím kvůli milionům myšlenek, které mi najednou procházejí hlavou a které nemohu zpracovat. Je to jako když na starém počítači spouštíte příliš mnoho aplikací a slyšíte, jak se rychlostní stupně otáčí a snaží se držet krok, a poté obrazovka zamrzne a myš se nebude hýbat. Tak se cítí vaše mysl / tělo, když máte úzkost.